Età biologica, età mentale, età anagrafica: la spiegazione di cosa significano

Quando ci viene posta la semplice domanda “Quanti anni hai?”, spesso rispondiamo con un numero, una cifra che appare sulla nostra carta d’identità, che non rappresenta però la nostra età biologica e mentale, ma celebra semplicemente ogni anno con candeline su una torta.

In questo articolo, esploreremo come l’età anagrafica differisca dalle più aperte nozioni di età biologica e mentale.

Cos’è l’età?

L’età non è solo una misura del tempo trascorso dalla nostra nascita, ma un amalgama di vari aspetti che insieme definiscono la nostra esistenza nel suo complesso. Ad esempio che vengono sbagliate molte volte anche le “categorie” come quelle dei “boomer”, dei millennial e della generazione x?

Età anagrafica

L’età anagrafica è intesa come il numero degli anni vissuti a partire dalla nascita, è un concetto apparentemente semplice e diretto. Essa rappresenta un conteggio matematico, una misura oggettiva del tempo trascorso dalla nascita di un individuo.

Tuttavia, questa nozione, pur essendo chiara e facilmente comprensibile, non riesce pienamente a esprimere la complessità e la profondità dell’essere umano. La verità è che l’età anagrafica, sebbene fornisca un dato oggettivo e invariabile, non riflette le varie sfumature che compongono l’identità di una persona, il suo stato di salute, le esperienze vissute, o la maturità emotiva e intellettuale.

Inoltre, è interessante notare che la modalità di calcolo dell’età anagrafica non è uniforme in tutto il mondo. Ad esempio, in alcuni contesti culturali e filosofici, è stata proposta l’idea di calcolare l’età a partire dal momento del concepimento.

Questo approccio teorico suggerisce che dovremmo considerare circa nove mesi aggiuntivi alla nostra età attuale. Tale concezione, sebbene non sia ampiamente adottata, solleva questioni intriganti sulla definizione e sul significato dell’esistenza umana.

Inoltre, in alcune regioni dell’Asia orientale, l’età viene calcolata contando gli anni di calendario in cui una persona ha vissuto, partendo dal numero uno. Questo metodo differisce significativamente dal sistema occidentale e riflette la diversità culturale nella percezione e nella misurazione del tempo.

Età biologica

L’età biologica rappresenta un concetto affascinante e complesso, che va oltre il semplice conteggio degli anni. Essa riflette la condizione funzionale del nostro corpo, basandosi su vari fattori biologici e fisiologici. A differenza dell’età anagrafica, l’età biologica non è un dato fisso, ma è influenzata dallo stile di vita e dalle scelte quotidiane di un individuo. Sono state fatte diverse ricerche sull’argomento, e tutte concludono la stessa cosa: stile di vita sano, buona alimentazione, attività fisica e serenità allungano la vita e la qualità della stessa.

Per comprendere meglio questa idea, si consideri l’esempio di due gemelli identici: benché condividano lo stesso DNA e abbiano la stessa età anagrafica, i loro stili di vita possono portare a differenze significative nelle loro età biologiche.

Questo tipo di età si basa su indicatori come la lunghezza dei telomeri, i biomarcatori della metilazione del DNA, la pressione arteriosa, l’indice di massa corporea e la funzionalità degli organi. Questi parametri forniscono una misura più accurata di “quanto bene funziona” il corpo, riflettendo l’impatto del regime alimentare, dell’attività fisica e di altre abitudini quotidiane.

La bellezza di questo concetto sta nella sua dinamicità e nella sua capacità di rispondere ai cambiamenti nello stile di vita. A differenza dell’età anagrafica, che procede in modo lineare e inarrestabile, l’età biologica può essere influenzata positivamente attraverso scelte sane, come mantenere una dieta equilibrata, fare esercizio regolare e evitare abitudini nocive.

Età mentale

L’età mentale è un aspetto affascinante e dalle molte sfaccettature del nostro essere che trascende i semplici calcoli cronologici. Non è misurabile in anni, ma piuttosto in termini di percezione di sé, capacità cognitive e maturità emotiva.

Questa forma di età rappresenta il modo in cui ci sentiamo, pensiamo e reagiamo alle esperienze della vita. Un esempio eloquente è fornito dal famoso divulgatore scientifico Piero Angela, il quale, nonostante l’età avanzata del suo corpo, si sentiva con la mente di un giovane. Questo dimostra che l’età mentale può differire significativamente dall’età biologica o anagrafica.

Inoltre, a differenza dell’età fisica, l’età mentale può essere influenzata e “allenata” attraverso varie attività. Pratiche come la lettura, l’apprendimento continuo, la socializzazione, lo sport e la meditazione sono strumenti potenti per mantenere la mente giovane e agile.

Queste attività stimolano il cervello, migliorano la salute mentale e contribuiscono a un senso di benessere e gioventù interiore. La lettura, ad esempio, apre nuovi orizzonti e stimola l’immaginazione, mentre l’apprendimento continuo mantiene il cervello attivo e sfidato. La socializzazione arricchisce le nostre esperienze emotive e rafforza le nostre capacità di relazione, mentre lo sport e la meditazione migliorano sia la salute fisica che quella mentale.

Come abbassare l’età biologica?

La ricerca di una vita di qualità superiore e la sensazione di giovinezza, nonostante l’avanzare dell’età, è un tema che interessa molti. La chiave per raggiungere questo obiettivo non risiede in una singola azione o abitudine, ma in un approccio olistico alla vita che abbracci diverse aree fondamentali.

Primo tra questi è l’adozione di una dieta equilibrata, che fornisce al corpo i nutrienti essenziali necessari per mantenere un buono stato di salute fisica e mentale. Questo non significa solo mangiare cibi salutari, ma anche mantenere un equilibrio tra i vari gruppi alimentari e assicurarsi che il corpo riceva una varietà di vitamine e minerali.

Un altro pilastro fondamentale è l’esercizio fisico regolare, che non solo migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto positivo sulla salute mentale. L’attività fisica contribuisce a ridurre lo stress, a migliorare l’umore e a incrementare l’energia generale, favorendo una sensazione di giovinezza e vitalità. Inoltre, la gestione dello stress gioca un ruolo cruciale.

In un mondo frenetico, trovare modi efficaci per gestire lo stress, come la meditazione, il tempo trascorso nella natura o hobby rilassanti, è essenziale per mantenere un benessere mentale ed emotivo.

Conclusione

In definitiva, la nostra età è molto più di un semplice numero. È un mosaico complesso di aspetti biologici, mentali e anagrafici che si intrecciano per definire la nostra esperienza di vita. Comprendere e accettare la multidimensionalità della nostra età può non solo arricchire la nostra auto-percezione, ma anche ispirarci a vivere in modo più consapevole e sano.

Abbracciando le varie sfaccettature della nostra età, possiamo affrontare con maggiore serenità e saggezza il viaggio attraverso le diverse fasi della vita, celebrando ogni momento con una comprensione più profonda di noi stessi e del mondo che ci circonda.